İlk Gebeliğimde Beslenme Konusunda Çok Kararsızım

Merhaba hanımlar
İlk defa hamileyim ve açıkçası ne yemem gerektiği konusunda biraz kafam karıştı. İnternette çok fazla bilgi var ama hangisi doğru, hangisi abartı bilemedim. Özellikle bebeğin beyin gelişimi için hangi besinleri düzenli tüketmem gerektiğini öğrenmek istiyorum. Balık deniyor ama cıva konusu kafamı karıştırıyor...
Siz neler yediniz/yiyorsunuz? Tavsiyelerinize çok ihtiyacım var